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太阴醉梦

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十个修身好习惯  

2009-12-10 11:03:18|  分类: 神经语录 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    1.保持清新的牙齿――随时刷牙。

    保持新鲜、有薄荷味的感觉,那样不会让牙齿对甜点产生欲望。甚至不要介意在办公室的卫生间刷牙,接受别人的疑视。

    2.随处都小吃。

    在包里、家里和书桌里都备有健康的小吃。如果饿了,吃一些,那会精力充沛。

    3.不断尝试新的食物。

     去喜欢尝试各种东西让饮食丰富、健康。

    4.写出减肥的理由。

    罗列所有想减肥的理由,并且把它们和胖的时候和瘦的时候的照片放在房间各个角落。 在冰箱上贴上你写的减肥的动机。

    5.穿紧身衣。

    穿紧身的牛仔裤,所以当感觉胖时就不再吃了。这很有用。

    6.储备一些健康的食物。

    每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,这周你肯定会很成功。

    7.设一些小目标。

    给自己一些有新意的奖励。打比方说,当完成目标的百分之十后,就会去修一次脚趾甲。

    8.不把什么东西都塞进嘴里。

    除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

    9.不要不吃饭。

    那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

    10.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。

    在非常饿前吃,把调味品在旁边摆好,喝水喝到感觉饱。

 

前几周喜欢法棒,但是做法棒超级好吃的那家西饼店要走很远= =|||||

所以本周非常喜欢稍微近一点的法式香片和纯牛奶。

不过这也太甜了一点=“=!

 

下周再法棒好了~

 

我还是喜欢纯牛奶,不喜欢低脂奶,口感不够醇厚~~

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